課程簡介

正念飲食覺知訓練(MB-EAT)創始大師珍‧克里斯特勒(Dr.Jean Kristeller)博士首度來到亞洲授課,將帶領一般社會大眾及專業人員學習這套——結合:健康照護營養學專業知識,以及喬.卡巴金(Dr.Jon Kabat-Zinn)博士所創、近年來風靡全球的正念減壓課程(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)——覺知訓練,告訴您如何「覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!」協助您重新建構與飲食和體重的均衡和正向關係。

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本課程將介紹MB-EAT的主要觀念、科學研究方法與成果,更重要的是教授實際練習生活中可行的進食方法與其理念,以能理解及體驗正念飲食。讓每一口都成為自在的享受和愛自己的練習。

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